Apprenez à adopter l’alimentation intuitive grâce aux meilleurs livres

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Written By Thomas

Bienvenue sur "le-manifeste.fr" ! Je suis un expert des choses à manger et à éviter, et j'adore partager mes connaissances et mon expérience sur ces sujets. J'ai créé ce blog pour aider les gens à prendre de meilleures décisions alimentaires, en leur fournissant des informations fiables et en les informant des pièges à éviter.

Les meilleurs livres à lire sur l'alimentation intuitive
Pris à partir de Miriam Alonso sur Pexels

Lorsque vous recherchez des aliments intuitifs, Internet peut être une excellente ressource. Vous trouverez des milliers de sites Web, de blogs et de comptes de médias sociaux dédiés à éduquer leur public sur les merveilleux avantages de l’alimentation intuitive. Cependant, les livres sont une ressource que tout le monde devrait utiliser en plus de ce qu’Internet peut vous offrir.

Voici une liste de nos livres préférés sur le sujet :

Alimentation intuitive par Evelyn Tribole et Elyse Resch

Ces auteurs sont les pionniers de l’alimentation intuitive. Ils ont contribué à faire de cette vision une réalité et ce livre devrait être considéré comme votre bible en matière d’alimentation intuitive. On l’appelle souvent la Bible de l’alimentation intuitive, et pour une bonne raison. Si vous ne pouvez lire qu’un seul livre sur l’alimentation plus intuitive et l’abandon des régimes, c’est celui-ci que vous voulez.

Assurez-vous simplement de prendre le troisième volume de Intuitive Eating, car il a subi des mises à jour qui fonctionnent mieux pour les dernières recherches, telles que y compris une section sur l’alimentation consciente.

Le régime f*ck it de Caroline Dooner

L’un des derniers livres sur le mode de vie alimentaire intuitif et l’abandon des régimes est The Fck it Diet de Caroline Dooner. Caroline Dooner est une anti-régime depuis quelques années maintenant, après avoir découvert que lorsqu’elle arrêtait d’étiqueter les aliments et se laissait manger ce qu’elle voulait, toutes ces fringales et ces crises de boulimie finissaient par s’estomper.

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Le livre est incroyable et vous donne un aperçu de quelqu’un qui n’est ni médecin ni nutritionniste et qui n’est qu’une personne normale essayant de guérir sa relation avec la nourriture. Il révèle également certains des pièges potentiels que vous pourriez rencontrer lorsque d’autres parlent d’alimentation intuitive.

Mange-le par Laura Thomas

Bien qu’il ne s’agisse pas seulement d’une alimentation intuitive, Just Eat est un excellent livre sur la guérison de votre mauvaise relation avec la nourriture et la découverte de ce qui se passe dans votre vie après vous. Comme beaucoup de livres anti-régimes, Laura Thomas commence par parler de ses luttes et comment elle a développé une mauvaise relation avec la nourriture. Elle parle de l’alimentation intuitive, de l’abandon des régimes et donne de nombreux conseils pour vivre sans régime.

La santé à toutes les tailles par Linda Bacon

Enfin, nous recommandons Health at Every Size de Linda Bacon. Linda Bacon est titulaire d’un doctorat. en physiologie, donc elle connaît son affaire. Elle a choisi la gestion du poids comme spécialité et comprend la science réelle derrière la santé et si votre taille détermine ou non votre santé. Voici un indice qu’il n’y a pas.

C’est idéal pour tous ceux qui essaient d’accepter leur corps, quelle que soit leur taille, tout en abandonnant les régimes pour de bon. Si vous vous souciez de votre santé, ce livre sera très instructif.

Thomas
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