Comme vous pouvez le voir, apprendre à manger en pleine conscience demande du temps et de la pratique. Une fois que vous aurez commencé à le découvrir par vous-même, vous voudrez probablement impliquer votre famille. Si vous avez des enfants, il peut être difficile de les aider à comprendre le but de l’alimentation consciente et à adopter cette pratique. Tenez compte de ces conseils pour partager les joies de l’alimentation consciente avec votre famille et les enthousiasmer pour ce nouveau mode de vie.
Faire un voyage
Une façon amusante d’intéresser votre famille à la nourriture qu’ils mangent est de les emmener en excursion. Rendez-vous au marché d’un fermier local ou même dans une ferme qui propose des visites guidées pour en savoir plus sur le processus de culture et de récolte des aliments. Si un voyage n’est pas possible, regardez peut-être un film ou un documentaire sur l’origine de la nourriture qu’ils mangent.
Parler de ça
Parlez de ce que vous avez appris. Renseignez-vous sur leur réception et répondez aux questions. Parler de nourriture, en général, est une bonne pratique. Posez des questions pendant les repas telles que « Quel goût a-t-il ? » ou “Vous sentez-vous rassasié ?” Encouragez-les à remarquer les couleurs et les odeurs de leur assiette. Discutez de la façon dont ils pensent que le repas qu’ils mangent actuellement est arrivé sur votre table.
Vous avez un thème
A l’occasion, basez les repas autour d’un thème pour aider à éduquer vos enfants et les sensibiliser aux principes de l’alimentation consciente. Vous voudrez peut-être fonder un thème sur votre voyage au marché agricole. Peut-être qu’une autre nuit pourrait être basée sur des légumes colorés ou un type de nourriture de l’héritage de votre famille. Soyez créatif, amusez-vous et partagez des informations au fur et à mesure.
Faites participer les enfants
Rien n’aide les enfants à se sentir connectés à leur repas comme les aider à le préparer eux-mêmes. Invitez vos enfants dans la cuisine. Donnez-leur le choix de ce qu’ils aimeraient cuisiner. Donnez-leur des tâches adaptées à leur âge et guidez-les dans l’accomplissement des tâches. Vos enfants seront fiers de leurs créations et vous aurez créé ensemble des souvenirs impérissables.
Ces idées devraient fournir un bon départ lorsqu’il s’agit d’amener votre famille à suivre une alimentation saine. Au fur et à mesure qu’ils apprendront, ils commenceront à s’ouvrir à cette nouvelle façon de se rapporter à la nourriture. Cela peut être une expérience amusante et enrichissante à partager avec vos enfants et aidera à créer des habitudes saines pour la vie.
Diplômé en journalisme de l'Université de Paris, Thomas a travaillé pour plusieurs grands médias avant de décider de lancer son propre blog. Il croit fermement en la puissance de l'information pour éclairer, éduquer et provoquer le changement.
Sur son blog, Thomas s'efforce de fournir des analyses approfondies et des perspectives équilibrées sur les événements actuels. Il est particulièrement intéressé par les histoires qui mettent en lumière les enjeux sociaux et environnementaux de notre époque.
Thomas est également un fervent défenseur de l'éthique journalistique. Il s'engage à vérifier soigneusement ses sources et à présenter les faits de manière claire et précise. Il croit que la vérité est la pierre angulaire de toute démocratie saine.
Lorsqu'il n'est pas en train d'écrire ou de rechercher pour son blog, Thomas aime lire, voyager et passer du temps en plein air. Il est toujours à la recherche de nouvelles perspectives et de nouvelles idées à partager avec ses lecteurs.
- Le-Manifeste.fr révèle un délice divin : les aubergines gratinées au parmesan, délicieusement croustillantes et incroyablement savoureuses ! - 18 avril 2024
- Découvrez le secret le mieux gardé pour impressionner vos invités lors de votre prochain dîner : Fabriquez votre propre plateau tournant incroyable ! - 18 avril 2024
- Attention ! Ne faites plus ces 4 erreurs de cuisson des pâtes, votre vie culinaire en dépend ! - 18 avril 2024