Comment les Familles Peuvent Profiter du Processus de Manger en Pleine Conscience

Comme vous pouvez le voir, apprendre à manger en pleine conscience demande du temps et de la pratique. Une fois que vous aurez commencé à le découvrir par vous-même, vous voudrez probablement impliquer votre famille. Si vous avez des enfants, il peut être difficile de les aider à comprendre le but de l’alimentation consciente et à adopter cette pratique. Tenez compte de ces conseils pour partager les joies de l’alimentation consciente avec votre famille et les enthousiasmer pour ce nouveau mode de vie.

Faire un voyage

Une façon amusante d’intéresser votre famille à la nourriture qu’ils mangent est de les emmener en excursion. Rendez-vous au marché d’un fermier local ou même dans une ferme qui propose des visites guidées pour en savoir plus sur le processus de culture et de récolte des aliments. Si un voyage n’est pas possible, regardez peut-être un film ou un documentaire sur l’origine de la nourriture qu’ils mangent.

Parler de ça

Parlez de ce que vous avez appris. Renseignez-vous sur leur réception et répondez aux questions. Parler de nourriture, en général, est une bonne pratique. Posez des questions pendant les repas telles que « Quel goût a-t-il ? » ou “Vous sentez-vous rassasié ?” Encouragez-les à remarquer les couleurs et les odeurs de leur assiette. Discutez de la façon dont ils pensent que le repas qu’ils mangent actuellement est arrivé sur votre table.

Vous avez un thème

A l’occasion, basez les repas autour d’un thème pour aider à éduquer vos enfants et les sensibiliser aux principes de l’alimentation consciente. Vous voudrez peut-être fonder un thème sur votre voyage au marché agricole. Peut-être qu’une autre nuit pourrait être basée sur des légumes colorés ou un type de nourriture de l’héritage de votre famille. Soyez créatif, amusez-vous et partagez des informations au fur et à mesure.

Faites participer les enfants

Rien n’aide les enfants à se sentir connectés à leur repas comme les aider à le préparer eux-mêmes. Invitez vos enfants dans la cuisine. Donnez-leur le choix de ce qu’ils aimeraient cuisiner. Donnez-leur des tâches adaptées à leur âge et guidez-les dans l’accomplissement des tâches. Vos enfants seront fiers de leurs créations et vous aurez créé ensemble des souvenirs impérissables.

Ces idées devraient fournir un bon départ lorsqu’il s’agit d’amener votre famille à suivre une alimentation saine. Au fur et à mesure qu’ils apprendront, ils commenceront à s’ouvrir à cette nouvelle façon de se rapporter à la nourriture. Cela peut être une expérience amusante et enrichissante à partager avec vos enfants et aidera à créer des habitudes saines pour la vie.