Les bienfaits de se doucher le soir plutôt que le matin
La douche du matin ne présente pas de réel bienfait au point de vue de la médecine
De nombreuses personnes préfèrent prendre leur douche le matin pour se tonifier et se rafraîchir après une nuit de sommeil. Cependant, des dermatologues américains ont récemment étudié les conséquences des douches le soir et le matin, et leur analyse conclut que la douche du soir est en réalité bien plus bénéfique pour la santé.
La douche du matin n’apporte pas de réels bienfaits du point de vue médical. Certains experts admettent même que dans certains cas, il est préférable de se laver le matin, par exemple lors de fortes chaleurs. La douche du matin signale à votre cerveau qu’il est temps de commencer votre journée et éveille vos sens. De plus, si l’eau est chaude, elle aura un effet relaxant sur votre corps. Certains médecins recommandent même la pratique traditionnelle de prendre une douche chaude, suivie d’une douche froide, car cela stimule le système nerveux et renforce l’immunité. Cependant, si vous vous lavez le matin, n’oubliez surtout pas de vous laver soigneusement le visage le soir, avant de vous coucher.
Pourquoi se doucher le soir et non le matin ?
La douche du soir présente de nombreux avantages pour la santé. Voici pourquoi :
Anti-stress
Si vous prenez votre douche le soir, vous bénéficierez d’un sommeil plus profond. En effet, la douche régule la température corporelle en la réchauffant, puis en la refroidissant. Se doucher avant de se coucher réduit également le stress, en faisant considérablement chuter les niveaux de cortisol. Le cortisol est l’hormone qui vous aide à réagir au stress et à lutter contre les infections. Votre corps commence à se refroidir à l’approche de l’heure du coucher. La douche du soir augmente la température corporelle et permet un refroidissement plus rapide par la suite. Vous vous endormirez immédiatement et la qualité de votre sommeil sera considérablement améliorée. Il est recommandé de prendre votre douche au moins une heure avant d’aller au lit.
En hiver ou en été ?
En été, lorsque les températures sont élevées, il est difficile de réduire sa température corporelle pour bien dormir. La baisse de température ralentit le rythme cardiaque, la digestion et la respiration deviennent plus profondes. En hiver, la peau sèche pose un problème, il est donc important d’utiliser des crèmes hydratantes pour prendre soin de votre peau. La douche du soir ouvre les pores de votre peau, ce qui facilite l’absorption de la crème.
Les bienfaits pour la peau
Si vous prenez votre douche le soir, vous remarquerez rapidement des améliorations au niveau de votre peau. Chaque jour, que vous soyez au bureau ou à l’extérieur, des allergènes se collent sur votre peau. En prenant une douche rapide le soir, vous les éliminez et évitez ainsi les irritations. Pendant la nuit, lorsque vous dormez, votre peau se régénère et de nouvelles cellules se forment pour remplacer celles qui ont été éliminées lors de votre douche. Sans laver votre visage le soir, vous risquez de développer de l’acné. De plus, la douche du soir permet de réduire les tensions musculaires. Selon les dermatologues, l’eau tiède est bien plus bénéfique pour la peau que l’eau chaude, qui a tendance à réduire l’humidité de l’épiderme.
Se laver 2 fois par jour ?
Les experts recommandent de se laver une fois par jour pour maintenir une bonne hygiène. Cependant, se laver constamment deux fois par jour peut avoir des effets néfastes sur la peau. En effet, cela entraîne un dessèchement de la peau et peut provoquer de graves problèmes, en perturbant la couche acide naturelle de la peau. Une peau déjà sèche deviendra encore plus sèche si elle est trop souvent lavée.
Ainsi, choisir de prendre sa douche le soir plutôt que le matin présente de nombreux avantages pour la santé. Non seulement cela permet de bénéficier d’un sommeil plus réparateur et de réduire le stress, mais cela permet également de prendre soin de sa peau de manière optimale. Alors, pourquoi ne pas essayer de changer vos habitudes et de prendre votre douche le soir ? Vous constaterez rapidement les bienfaits sur votre bien-être et votre apparence.
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