Dessert aux flocons d’avoine à la banane et au fromage blanc : une recette légère et succulente pour satisfaire toutes les papilles

Vous êtes à la recherche d’un dessert à la fois sain et délicieux ? Ne cherchez plus, nous avons la recette parfaite pour vous. Ce dessert aux flocons d’avoine à la banane et au fromage blanc est à la fois léger, savoureux et nourrissant. Il convient à tous les types de régimes alimentaires et ravira les papilles de toute la famille.

Ingrédients :

• 150g de flocons d’avoine
• 2 bananes bien mûres
• 200g de fromage blanc
• 2 cuillères à soupe de miel
• 1 cuillère à café de vanille liquide
• Quelques fruits frais pour la décoration

Préparation :

1. Préchauffez votre four à 180°C.
2. Écrasez les bananes dans un bol jusqu’à obtenir une purée lisse.
3. Ajoutez les flocons d’avoine, le fromage blanc, le miel et la vanille liquide dans le bol. Mélangez bien tous les ingrédients.
4. Versez la préparation dans des ramequins individuels et enfournez pendant 20 minutes.
5. Laissez refroidir avant de servir, et décorez avec quelques fruits frais.

Astuces :

• Pour une version encore plus gourmande, vous pouvez saupoudrer le dessus des ramequins avec un peu de sucre brun avant de les enfourner.
• Si vous préférez une texture plus croustillante, vous pouvez ajouter quelques fruits secs concassés dans la préparation.
• Ce dessert peut être préparé à l’avance et conservé au réfrigérateur jusqu’au moment de servir.

Pourquoi choisir ce dessert ?

Ce dessert aux flocons d’avoine à la banane et au fromage blanc présente de nombreux avantages pour votre santé :

• Les flocons d’avoine sont riches en fibres et en vitamines, ce qui favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété.
• La banane apporte une douceur naturelle et est une excellente source de potassium, de magnésium et de vitamines B et C.
• Le fromage blanc est une source de protéines maigres, ce qui en fait un dessert riche en nutriments essentiels.

En plus de tous ces bienfaits pour la santé, ce dessert est également délicieux et satisfaisant. Il peut être apprécié à tout moment de la journée, que ce soit en dessert léger après un repas ou en collation nutritive.

Essayez cette recette dès maintenant et régalez-vous avec ce dessert succulent et équilibré ! Vos papilles vous remercieront.

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Thomas

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