Comment atteindre votre Objectif de Perte de Poids avec des Aliments Entiers : Conseils Pratiques pour Vous Aider

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Written By Thomas

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Comment les aliments entiers vous aident à perdre du poids
Pris à partir de Karolina Grabowska sur Pexels

Il y a toujours une nouvelle mode dans l’industrie de l’alimentation et de la perte de poids dans la façon d’utiliser une pilule ou un tonique. Aujourd’hui, cependant, les tendances semblent s’orienter dans le sens de ce que la nature a prévu pour nous en aliments bons et sains. Nous entendons beaucoup parler d’aliments entiers, mais qu’est-ce qu’un aliment entier exactement ?

Les aliments entiers sont des aliments qui sont consommés comme la nature les a voulus, sans aucune modification ni transformation. Chaque aliment créé par la nature a un but et une cause et les aliments entiers sont d’excellents aliments à considérer lorsque vous cherchez à perdre du poids.

Il y a certaines choses que les aliments entiers ne contiennent pas ou ne devraient pas contenir. Par exemple, l’avoine peut être soit un aliment transformé, soit un aliment entier naturel. S’il s’agit de flocons d’avoine rapides ou instantanés, vous pouvez être sûr qu’il ne s’agit pas d’aliments entiers et que quelque chose a été retiré ou ajouté pour le transformer. L’avoine coupée en acier ou l’avoine roulée serait, en effet, un aliment complet.

De plus, rechercher quelque chose qui a été ajouté à votre choix d’aliments serait un moyen de savoir si un aliment était entier ou transformé. S’il y a un ingrédient ajouté comme du sucre, des colorants alimentaires, des produits chimiques, des charges artificielles ou un nom que vous ne pouvez même pas prononcer, vous pouvez être sûr qu’il ne s’agit pas d’aliments entiers.

De bons exemples d’aliments entiers sont des aliments tels que les bananes, les pamplemousses, les tomates, les pommes de terre et les poires. Ces produits alimentaires sont fournis par Mère Nature et sont complets dans leur intégralité comme prévu par la nature.

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Les légumes-racines comme les betteraves et les carottes sont un autre bon exemple d’aliments entiers. Pensez à n’importe quel fruit que vous pouvez cueillir vous-même dans la nature, comme une orange ou une pomme, et un légume que vous pouvez cultiver dans votre jardin, et vous aurez une idée de ce qu’est vraiment un aliment complet.

Les aliments entiers vous aident à perdre du poids du simple fait qu’ils sont conçus pour être absorbés et digérés par votre corps. Certaines parties du corps telles que le foie peuvent décomposer les enzymes; les cellules sanguines peuvent transformer les aliments en énergie et ainsi de suite. En mangeant des aliments entiers dans leur état naturel, vous donnez à votre corps le privilège de fonctionner exactement comme il est censé le faire.

Lorsque vous mettez quelque chose d’étranger dans votre corps, par contre, comme du sucre, du sel et de la graisse, vous pouvez faire passer votre corps en mode fuite ou combat. Votre corps attaquera ces substances et travaillera deux fois plus fort sans aucun avantage.

Manger des aliments entiers permet à votre métabolisme et à votre énergie, ainsi qu’à votre digestion, de fonctionner comme prévu par la nature, permettant une absorption et un stockage appropriés du poids que vous avez perdu en premier lieu.

Thomas
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