Les Bienfaits Incroyables d’un Régime Végétalien pour la Santé.

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Written By Thomas

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Aspects sains d'un régime végétalien
Pris à partir de Géraud Pfeiffer sur Pexels

Avec tous les antibiotiques présents dans les produits carnés d’aujourd’hui, ainsi que des éléments tels que les charges, les additifs et les produits chimiques, de nombreuses personnes envisagent de passer à un régime végétalien.

Bien sûr, lorsque vous apportez un changement quelconque, tous les aspects de ce changement doivent être explorés. Il existe de nombreux aspects sains d’un régime végétalien.

Autrefois, les régimes végétaliens se composaient uniquement de légumes. Cependant, ce n’est pas le cas aujourd’hui. Les régimes végétaliens comprennent désormais des produits sans viande tels que des hamburgers végétariens et des hot-dogs végétariens. Plusieurs entreprises développent aujourd’hui des produits végétariens comme les “steak strips” ou les “chicken nuggets”.

Sortir manger pour un végétarien était une source de préoccupation. La variété était inexistante ou limitée au mieux. Aujourd’hui, cependant, presque tous les restaurants proposent un menu végétalien complet parmi lequel choisir.

Des études ont montré qu’une alimentation riche en graisses animales peut entraîner plusieurs maladies telles qu’un risque accru de cancer et de diabète. Les régimes végétaliens excluent les sous-produits animaux, éliminant ainsi ces risques.

Des articles ont émergé montrant qu’une alimentation à base de plantes peut réduire le risque et peut-être même inverser la progression des maladies chroniques.

Il a été démontré que les régimes végétaliens réduisent le cholestérol.

Les régimes végétaliens peuvent être riches en protéines en mangeant des aliments tels que des noix et des haricots.

Les fibres sont un avantage supplémentaire du régime végétalien, car de nombreux légumes sont naturellement riches en fibres.

Un autre aspect positif d’un régime végétalien est le bénéfice pour la santé mentale, pour ainsi dire. Les végétaliens n’utilisent ni ne portent rien qui soit basé sur un sous-produit animal. Par exemple, un vrai végétalien n’achète pas de cuir, certains types de maquillage et de fourrure. Cela donne au végétalien le sentiment qu’il contribue positivement à une cause.

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Une pression artérielle basse, un risque de maladie cardiaque et une baisse du cholestérol sont tous des effets secondaires sains d’un régime végétalien.

Les vitamines telles que C et E, ainsi que le magnésium, le fer et l’acide folique se trouvent dans les aliments à base de plantes dans un régime végétalien.

Une réduction des graisses saturées, un taux d’obésité plus faible et moins de calories sont également des avantages d’un régime végétalien.

Comme vous pouvez le voir, un régime végétalien à base de plantes présente de nombreux avantages pour votre santé. Les régimes végétaliens ont également l’avantage supplémentaire de la variété. Il existe de nombreuses combinaisons de produits à base de soja et de légumes, ainsi que d’aliments similaires à la viande, tels que des craquelins de légumes, pour vous garder en bonne santé et satisfait de vos efforts végétaliens.

Thomas

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