Comment Savoir si Vous Avez Faim ? 6 Questions Essentielles à Se Poser Avant Votre Prochain Repas

Comme vous l’avez appris au cours de notre temps ensemble, l’alimentation consciente est une approche axée sur les objectifs. Il s’agit de manger avec intention et de choisir de consommer des aliments d’une manière vraiment saine pour vous. Un aspect de cette pratique consiste à déterminer quand manger et à le faire avec soin. Manger lorsque vous êtes contrarié ou ennuyé conduit à de mauvais choix. Une alimentation consciente implique de déterminer quand vous avez vraiment faim et de répondre à ce besoin de manière satisfaisante. Le message d’aujourd’hui vous donnera quelques questions importantes à poser avant votre prochain repas pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre nourriture et à en profiter au maximum.

A quel point ai-je faim ?

Connaître votre niveau de faim de 1 à 10 peut vous donner une bonne idée de si vous avez vraiment faim ou si vous avez juste envie de manger pour satisfaire un besoin émotionnel. Peut-être qu’en y réfléchissant, vous réaliserez peut-être que vous n’avez pas mangé très nutritivement ce jour-là et que vous avez besoin de légumes ou de protéines. Prendre le temps de réfléchir à votre faim vous permet de prendre des décisions intelligentes sur quand et quoi manger, plutôt que de manger sans réfléchir.

Pourquoi est-ce que je veux manger maintenant ?

Un examen plus approfondi de votre faim est généralement nécessaire. Si vous déterminez que vous semblez assez affamé, il est temps d’évaluer quel type de nourriture vos envies penchent vers les sucreries ou les aliments réconfortants, ce qui peut indiquer une réponse émotionnelle. Creusez là-dessus pour voir si vous pouvez nommer l’émotion. Le nommer vous aidera à gérer le problème de manière plus saine que de manger vos sentiments.

Mon choix sera-t-il délicieux ?

Un principe directeur de l’alimentation consciente est que la nourriture doit être agréable. Vous voulez vous sentir bien dans les choix que vous faites. Prendre une collation rapide peut satisfaire votre faim, mais prendre le temps de préparer quelque chose de frais et fait maison sera probablement plus satisfaisant. Se demander si un choix alimentaire aura réellement bon goût peut vous éviter des regrets.

Comment vais-je me sentir?

Une autre considération importante est la façon dont vous vous sentirez après avoir mangé un article particulier. Comme mentionné, vous ne voulez pas vous sentir désolé de manger quelque chose de pratique qui n’a vraiment pas bon goût. De plus, il y a probablement des aliments qui vous rendent physiquement malade. Par exemple, une ruée vers le sucre peut être idéale pour une crise de fin d’après-midi, mais cette explosion d’énergie ne dure pas. Vous pouvez également avoir des réactions indésirables à certains aliments, comme des allergies ou des maux d’estomac. Penser à ce que vous ressentirez plus tard lorsque vous ferez vos choix alimentaires vous évitera des regrets.

Ce ne sont là que quelques questions à considérer avant votre prochain repas. La prise de décision intentionnelle est essentielle au succès de vos activités alimentaires conscientes.